บทความทั้งหมดอยู่ที่นี่

ก่อนอื่นเลย ให้ทิ้งความเชื่อเดิมไปให้หมด แล้วคิดด้วย "ตรรกกะเหตุผล" อาหารหลัก แยกได้ 3 ประเภท คาร์บ โปรตีน ไขมัน เริ่มเลย คาร์โบไฮเดรต =...

โปรตีน ไม่เกี่ยวกับกล้ามใหญ่โดยตรง มันอ้อมมากๆ ร่างกายไม่ได้เอาโปรตีนที่กิน ไปสร้างกล้ามในทันที รู้จักแค่ AMINO ACID...

สิวหลักๆ จะเห็นอยู่ 3 สาเหตุ มีลักษณะเฉพาะตัวอยู่ สิวเชื้อรา ชอบขึ้นหลัง (ลึกๆ แดงๆ หนองเยอะๆ) สิวฮอร์โมน ชอบขึ้นคาง สิวจากสารพิษตกค้าง...