กินเยอะ แต่กล้ามไม่ขึ้น แถมยังเพลีย ต้องแก้ยังไง

บทความนี้สำหรับคนที่

• ใช้ Anabolic Steroid เป็นอยู่แล้ว มีความรู้ ใช้มาระดับนึง

• ใช้ Growth Hormone

จริงๆ แล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดของการสร้างกล้ามเนื้อก็คือ พลังงานที่กินต้องมากกว่าพลังงานที่ใช้ ซึ่งมันเหมือนจะง่ายๆ คือกินๆ เพิ่มอาหารไป มันก็ต้องเพิ่มสิ ไม่เห็นยากเลย แต่จริงๆ มันมีดีเทลมากกว่านั้น

เรื่องมีอยู่ว่าการเล่นกล้ามก็ต้องกินเยอะแต่ปัญหาคือเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอาหารที่กินไป ถูกนำไปใช้ได้จริงไหม ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ

การควบคุม BLOOD SUGAR หรือน้ำตาลในเลือด

อาหารที่กินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลแล้วก็ส่งไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ เวลากินอาหารเนี่ย ร่างกายก็จะผลิต insulin ออกมาอยู่แล้ว เพื่อให้นำพาอาหารไปเลี้ยง แต่เมื่อมีการใช้สารบางตัว เช่น Growth Hormone ในปริมาณสูง หรือบางคนอาจจะกินอาหารอุบาทว์มาก กินแบบที่คนเป็นเบาหวานกินอะ น้ำตาลย่อยไวเยอะๆ ไรงี้ ก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาไม่เพียงพอหรือเกิดการด้านต่ออินซูลินได้ โดยวิธีการดูก็คือ

ตื่นเช้ามาก็วัดน้ำตาลในเลือด โดยถ้าต่ำกว่า 90 คือสุดยอด Super Healthy แต่ถ้าเกิน 110 อันนี้เรียกมีปัญหาแล้ว คือต้องหาทางคุม

วิธีการคุมก็มีดังนี้

1. ปรับโปรแกรมอาหารปรับการกิน แล้วดูว่าคุมมันลงไหม

2. ใช้ยากลุ่ม METFORMIN ก็สามารถช่วยได้ในระดับนึง

3. ใช้อินซูลิน << ซึ่งหลายที่จะบอกว่ากินไปเลย เต็มที่ เพราะเค้าตัดข้ามทุกข้อ มาข้อสุดท้ายเลย ว่ายากตรงไหนก็ปักอินซูลินไปสิวะ จบๆ ซึ่งจริงๆ ไม่ผิด แต่ควรรู้ที่มาที่ไปก่อน จะได้รู้ว่าทำอะไรอยู่

สิ่งที่บ่งบอกอาการว่าน้ำตาลในเลือดสูง

• คอแห้ง กระหายน้ำตลอด

• ฉี่บ่อยเกิน

• รู้สึกเหนื่อย

• ตาเบลอ

• กินเยอะแต่น้ำหนักลด หรือ ไม่ขึ้น

แล้วถ้าคุมไม่ได้เป็นเวลานาน ๆ มากๆ เป็นอย่างไร ?

• ไตวาย จริงๆ ถ้าใครออนของ ใช้โกรท แล้วรู้สึกน้ำหนักไม่ขึ้น ทั้งๆ ที่กินเยอะ หิวน้ำบ่อย ยิ่งตรวจค่าไตแล้วสูง อาจเป็นไปได้ว่าน้ำตาลในเลือดสูง ถ้าใช้อินซูลิน น้ำตาลก็จะลง ค่าไตจึงจะลงตาม

• เส้นเลือดอุดตัน เพราะน้ำตาลส่วนเกินมันก็ไปเกาะไปตามเส้นเลือด

• โรคไขมันพอกตับ

• โรคหัวใจ

• และอื่นๆ

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำกล้ามแล้วค่าเลือดสวยคือทำยังไงก็ได้ให้น้ำตาลในเลือดไม่สูง ซึ่งในกลุ่มคนเล่นกล้ามที่ size เพาะกาย มันก็คงเลี่ยงอินซูลินไม่ได้ ซึ่งจะไปลงดีเทลอีกที แต่ในกลุ่มคนทั่วไปที่เหมือนเจอทางตัน ก็อาจจะลองไปปรับใช้ดู ทำง่ายๆ แค่วัดน้ำตาลตอนเช้า เป็นจุดเริ่มต้น เดี๊ยวนี้เครื่องวัดราคาไม่ถึง 1000 บาทครับ